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 ふくらはぎのストレッチによって、効果的に凝り固まった筋肉をほぐすことができるので、全身の血行が促進されて むくみやだるさの解消 冷えの改善 代謝アップ 怪我予防 脚太りの予防 など、様々な効果を得ることができますよ。 また、ふくらはぎ 足首ストレッチ （1）仰向けに寝るか、ひじを立てて半身を起こした姿勢をつくります。 （2）右脚の上に左を乗せて軽く組みます。 足首をゆっくりと丁寧に回していきましょう。 （3）内くるぶし側を丁寧に回しながら、ふくらはぎが同時に動いているふくらはぎ だるい ストレッチ。 「ふくらはぎがだるい」疲れをふっ飛ばす7つのストレッチ方法 ☯ で、下肢、とくにふくらはぎにむくみが生じ、老廃物が溜まってしまうのだ。 ふくらはぎのだるさを解消するストレッチ 和泉市の整体 産後の骨盤矯正 きもと整骨院 Youtube ふくらはぎ だるい ストレッチ